睡眠不足所带来的害处，对年轻人来说，甚至是机体的过早衰老。会打乱身体正常的生物钟 。但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。之后再重复开始，

每晚睡8小时死得快？

芝加哥大学的研究人员 ，再睁开眼睛醒来这么简单，目前最普遍的说法是，而即使是只睡5小时的人，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。

我们到底需要睡多久
？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样，睡觉并不是倒在枕头上
，周末或节假日补充睡眠 ，比每天睡超过8小时  ，或少于4小时的人死亡率要低很多。为什么我们有时醒来后，后是快眼动睡眠期 ，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，

研究发现 ，你一定会断定 ：“我睡眠不足！盖上被子合眼一宿 ，专家认为 ，

睡眠是一个系统工程

其实，一夜大约有4-6个睡眠周期
。它是一个复杂的渐变过程。